Einführungspreis NUR 17€ statt 130€ | Code: START250
Ihr müsst um 7:34 Uhr los. Dein Kind sagt „nein“ zu Toast, Müsli und Banane. Und du starrst den Kühlschrank an, als würde er dir jetzt endlich ein Frühstück vorschlagen, das einfach alle sofort essen. Und du willst das Frühstück einfach nur
ohne Buffetaufbau, ohne Koch-Session und
ohne Frühstücks-diskussion vor dem ersten Kaffee.
Ihr müsst um 7:34 Uhr los. Dein Kind sagt „nein“ zu Toast, Müsli und Banane. Und du starrst den Kühlschrank an, als würde er dir jetzt endlich ein Frühstück vorschlagen, das einfach alle sofort essen. Und du willst das Frühstück einfach nur ohne Buffetaufbau, ohne Koch-Session und
ohne Frühstücksdiskussion vor dem ersten Kaffee.
Genau dafür gibt es die 1-2-3 Frühstücksformel:
einen einfachen Frühstücksbaukasten aus Lebensmitteln, die ihr kennt und mögt.
Mit einem System, das sich eurem Familienalltag anpasst.
Für eine Frühstücksstruktur, die auch montags um 7:34 Uhr noch hilft.
Das gibt es jetzt.
Alles sofort digital verfügbar. Zum Ausdrucken oder direkt nutzen.
Was ist die
FLO 1-2-3 Frühstücksformel?
FLO steht für Familie Leicht Organisiert:
Kleine Alltagssysteme für Familienmomente, die sonst schnell anstrengend werden.
Die 1-2-3 Frühstücksformel ist das FLO-System für euren Morgen.
Kein Rezeptheft. Kein starrer Wochenplan. Kein „du musst morgens nur besser vorbereitet sein“.
Du bekommst einen einfachen Frühstücksbaukasten aus Lebensmitteln, die ihr kennt und mögt. Mit Base, Add-on und Extra, einem Spickzettel für den schnellen Blick und Ideen für Tage, an denen um 7:34 Uhr schon alles gleichzeitig passiert.
Damit Frühstück nicht wieder komplett aus deinem Kopf entstehen muss.
Die 1-2-3 Frühstücksformel: Du bekommst eine einfache Struktur, mit der du aus Lebensmitteln, die ihr kennt und mögt, schneller ein Frühstück zusammenstellst. Ohne morgens wieder Toast, Müsli, Banane und deinen letzten Nerv gleichzeitig zu servieren.
Frühstücks-Spickzettel:
Ein schneller Blick reicht, wenn du morgens nicht schon wieder vor dem Kühlschrank stehen und alles neu lösen willst.Stufe Rot – Dein Notfallplan: Für Tage mit kranken Kindern, kurzen Nächte und 7:34-Uhr-Morgen. Wenn wenig Zeit und noch weniger Nerven übrig sind, bekommst du einfache Optionen, die sofort Druck rausnehmen.
Alltagstaugliche Frühstücksideen:
Keine langen Koch-Sessions, keine Pinterest-Zutaten, kein Extra-Einkauf für Dinge, die bei euch niemand vermisst. Nur Ideen, die zu eurem echten Morgen passen.Kinderküchenkarten:
Klare kleine Mitmach-Aufgaben für dein Kind. Damit Helfen einen Rahmen bekommt und nicht aus Versehen noch mehr Arbeit macht.2-Minuten-Reset:
Für den Moment, in dem du merkst: Gleich werde ich lauter, als ich eigentlich möchte. Kurz, praktisch und für echte Familienmorgen gedacht.Für verschiedene Familienkonstellationen: Egal ob du allein, zu zweit oder im Patchwork-Morgen unterwegs bist: FLO ist nicht dafür gemacht, dass ihr plötzlich alle gleich frühstückt. Sondern dafür, dass eure Frühstücksstruktur besser zu euch passt.
Zukünftige Updates inklusive:
Wenn FLO erweitert wird, bekommst du neue passende Ergänzungen dazu. Ohne nochmal bei null zu starten.
DEINE BONI
Bonus 1: Kinderküchenkarten plus Begleitbuch (Wert: 27 €)
Über 30 visuelle Aufgabenkarten (für Kinder ab ca. 2 Jahren), damit dein Kind kleine Dinge mitmachen kann, ohne dass du morgens alles lange erklären musst.Bonus 2: Der 2-Minuten-Morgen-Reset (Wert: 19 €)
Eine kurze SOS-Hilfe für dich, wenn du merkst: Gleich werde ich lauter, als ich eigentlich möchte.Bonus 3: Zukünftige Updates inklusive (Wert: 47 €)
Wenn die FLO 1-2-3 Frühstücksformel erweitert wird, bekommst du passende Ergänzungen dazu. Ohne nochmal neu kaufen zu müssen.
1-2-3 Frühstücksformel: 37 €
Kinderküchenkarten: 27 €
2-Minuten-Morgen-Reset: 19 €
Zukünftige Updates: 47 €
Gesamtwert: 130 €
Kein Code nötig.
Einführungspreis wird direkt übernommen
17 €
Der Einführungspreis gilt für die ersten 250 Familien.
FLO geht gerade offiziell online. Die ersten Familien sind schon dabei und haben bereits Feedback gegeben.
Deshalb bekommst du die Frühstücksformel aktuell noch zum Einführungspreis, bis 250 Familien es sich gesichert haben.
Danach endet diese Aktion. Und nein, sie kommt nicht automatisch nächste Woche wieder, nur weil dein Kind dann immer noch über den falschen Löffel diskutiert. 🥄😬
😮💨 Es ist 7:14 Uhr. Du stehst in der Küche, die Kinder rufen durcheinander und du starrst in den Kühlschrank, als wäre er leer, obwohl er rappelvoll ist. Du greifst zu dem, was am schnellsten geht, mal wieder. Und irgendwie fühlt sich das schon nach Versagen an, bevor der Tag überhaupt begonnen hat.
😮💨 „Ich will aber kein Brot!" Ah! Dieser Satz von deinem Jüngsten, täglich hörst du ihn. Du atmest tief durch, versuchst ruhig zu bleiben, aber innerlich bist du schon längst auf 180. Du willst kein Drama, du willst einfach nur, dass alle satt und halbwegs zufrieden aus dem Haus gehen!
😮💨 Du hast dir gestern Abend noch vorgenommen, heute morgen entspannt zu sein. Aber dann klingelt der Wecker, und die ersten fünf Minuten reichen schon aus, um diesen Vorsatz zu begraben. Du reagierst schärfer als gewollt, die Stimmung kippt und dieses schlechte Gefühl klebt den ganzen Vormittag an dir.
Glaub mir:
Du bist gut genug! Es mangelt dir nicht an Fähigkeiten, sondern höchstens an einer Struktur, die wirklich zu euch passt. Lass uns gemeinsam diesen Plan finden.
...Du gehst morgens in die Küche und musst Frühstück nicht wieder komplett aus dem Kopf lösen. Du weißt, welche Bausteine bei euch funktionieren, wirfst einen Blick auf euren Spickzettel und kommst schneller zu einer Entscheidung.
... Du stellst kein Mini-Buffet mehr zusammen, nur weil gerade alles abgelehnt wird. Statt vier Optionen gleichzeitig anzubieten, kombinierst du einfacher aus dem, was zu euch passt. Das macht den Moment klarer, ohne dein Kind zu übergehen.
... Du hast einen Plan für diese Morgen, an denen alles gleichzeitig passiert. Wenn wenig geschlafen wurde, die Uhr läuft oder alle gleichzeitig etwas brauchen, hilft dir der Stufe-Rot-Plan. Nicht für perfekte Morgen, sondern damit du nicht direkt bei null startest.
Das Beste? Du brauchst dafür keine perfekte Morgenwelt.
FLO verändert nicht dein Kind und verspricht nicht, dass ab morgen alles ohne Kommentar gegessen wird. FLO nimmt dir offene Entscheidungen aus einem Moment, der regelmäßig Kraft kostet.
Mit dem FLO Workbook hast du feste Bausteine statt täglicher Improvisation, einen klaren Plan für volle Morgen und konkrete SOS-Ideen für Tage, an denen es schnell gehen muss. Das bedeutet: weniger Kopfchaos, mehr Orientierung und ein Frühstück, das nicht jeden Morgen neu erfunden werden muss.
Familie Leicht Organisiert verändert vielleicht nicht dein ganzes Leben. Aber es verändert diesen einen Morgen. Und den nächsten Morgen wieder.
Die 1-2-3 Frühstücksformel: Eure Struktur für den Familienalltag, auch wenn der Morgen aus dem Ruder läuft.
Hi!
Ich bin Ela
Ich bin 39 Jahre alt und seit 2022 zertifizierte Eltern-Kind-Kursleiterin. In meiner Arbeit mit Familien sehe ich jeden Tag, wie sehr kleine Strukturen den Alltag verändern können. Aber weißt du, was mir dabei immer wieder begegnet?
Die Morgen sind nicht das eigentliche Problem – die fehlende Struktur ist es.
Auch bei uns war das Frühstück lange ein täglicher Verhandlungs-Marathon. Es sollte gesund sein, es musste schnell gehen, und gleichzeitig stand immer die bange Frage im Raum: Wird es am Ende überhaupt gegessen? Noch bevor der Tag richtig begonnen hatte, war die Stimmung angespannt und mein Kopf voll mit tausend kleinen Entscheidungen.
Wie FLO entstanden ist
Irgendwann habe ich beschlossen, das System zu knacken. Ich habe aufgehört, das Thema Frühstück emotional oder spontan anzugehen, und angefangen, es bewusst zu strukturieren. Ich wollte keinen Perfektionismus und keine komplizierten Rezepte, die in einem wuseligen Familienalltag ohnehin nicht funktionieren.
Ich wollte Klarheit. Für mich und für meine Familie.
Also habe ich angefangen, das Frühstück in einfachen Bausteinen zu denken: Weniger Druck, mehr Orientierung. Weniger Diskussion, mehr Sicherheit. Schritt für Schritt entstand daraus eine Struktur, die unsere Morgen spürbar verändert hat. Und genau daraus ist FLO entstanden – mit der 1-2-3 Frühstücksformel als Herzstück.
Und heute?
FLO ist kein starres Konzept, sondern ein liebevoll entwickeltes System für Familien, die sich morgens mehr Ruhe wünschen. Ein Rahmen, der trägt. Eine Struktur, die entlastet. Eine Lösung, die in echten Familien funktioniert.
Ich glaube fest an Verbindung, an Fröhlichkeit und an eine neue Leichtigkeit im Familienalltag.
Hol dir die Leichtigkeit zurück in deine Küche. Bist du bereit für deinen FLO?“
Dein Weg aus dem Morgen-Chaos: So einfach funktioniert die 1-2-3 Methode
Das FLO Workbook ist dein persönlicher Fahrplan für Morgenmomente ohne Entscheidungsstress. Es ist kein klassisches Kochbuch, sondern ein intelligentes Baukasten-System für alle Familien, die das morgendliche Chaos endlich hinter sich lassen wollen.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit simplen Bausteinen ein Frühstück zusammenstellst, das in Rekordzeit fertig ist, lange satt macht und die täglichen Diskussionen am Tisch beendet.
Vergiss komplizierte Rezepte oder exotische Superfoods, die kein Kind anrührt. In FLO findest du alltagstaugliche Ideen aus ganz normalen Lebensmitteln, die in unter 5 Minuten auf dem Tisch stehen und die von deinen Kindern wirklich gegessen werden.
Was dich in der FLO 1-2-3 Frühstücksformel erwartet:
Wie du eine feste Frühstücksstruktur entwickelst, die dir jeden Morgen die Entscheidung abnimmt, was auf den Tisch kommt.
Wie du die 1-2-3 Formel (Base, Add-on, Extra) anwendest, um in wenigen Minuten eine ausgewogene Mahlzeit zu kombinieren, die Kindern schmeckt.
Wie du dein Kind gesund & energiegeladen versorgst, sodass ein kraftvoller Start in den Tag garantiert ist
und Ernährungstheorie für dich ab sofort keine Rolle mehr spielt.Wie du die Selbstständigkeit der Kinder förderst, indem du sie mit den Aufgabenkarten spielerisch in die Vorbereitung einbindest, ohne dass Chaos entsteht.
Wie du deinen „Stufe Rot“-Notfallplan aktivierst, um an besonders stressigen Tagen sofort den Druck rauszunehmen und die Stimmung zu retten.
Wie du mit dem 2-Minuten-Reset dein Nervensystem beruhigst, damit du auch in wuseligen Momenten die Gelassenheit behältst.
Wie du das System dauerhaft in euren Alltag integrierst, sodass der Morgen entspannt abläuft, egal ob der Kindergarten ruft oder der Schulalltag beginnt.
Wie du dein persönliches Arbeitsblatt (PDF) nutzt, um eure ganz eigene Struktur schwarz auf weiß festzuhalten und direkt umzusetzen.
Wie du viele Ideen zuckerreduziert umsetzt, ganz ohne zusätzlichen Aufwand oder komplizierte Ersatzprodukte.
Dein Ticket für entspannte Morgen: Das ist für dich drin mit FLO
Klarer Rahmen: Schaffe eine verlässliche Morgenroutine, die Sicherheit gibt – für dich und deine Kinder.
Echte Selbstständigkeit: Ermögliche deinen Kindern, aktiv mitzuwirken und Verantwortung zu übernehmen (ohne Chaos).
Weniger Diskussionen: Reduziere die täglichen Verhandlungen am Frühstückstisch auf ein Minimum.
Mentale Entlastung: Schenk dir selbst den Freiraum im Kopf, den du brauchst, um gelassen in den Tag zu starten.
Verbindung statt Druck: Schaffe eine Atmosphäre, in der ihr euch als Familie morgens wirklich begegnet, statt nur nebeneinander zu funktionieren.
Echte Lebensmittel, die den Geldbeutel entlasten: Nutze ganz normale Grundzutaten aus deinem Vorratsschrank, statt teure Superfoods kaufen zu müssen. Durch die klare Strategie kaufst du so gezielt ein, dass du Fehlkäufe vermeidest und weniger im Müll landet, du sparst also bares Geld, ohne bei der Qualität zu sparen.
Flexibel statt starr: Vergiss Wochenmenüs, die beim ersten Terminchaos zusammenbrechen. Mit FLO hast du ein System, das sich deinem echten Familienalltag anpasst – egal wie wuselig es gerade ist.
Kein Code nötig.
Einführungspreis wird direkt übernommen.
Das Komplett-Paket aktuell für 17 € · Paketwert 130 €.
(nur für die ersten 250 Familien)
Früher dachte ich, ich bin einfach nicht belastbar genug.
Aber heute weiß ich: Es war nicht der Alltag mit Kind, der mich so angestrengt hat.
Es war dieser eine Moment, noch bevor ich überhaupt richtig wach war. Augen auf, und schon ratterte es los:
Was gibt es heute? Haben wir noch Joghurt? Will er das überhaupt? Was wenn nicht?
Noch keine fünf Minuten wach und mein Kopf war schon voll.
Diese endlose Kette an kleinen Entscheidungen, die ich jeden Morgen alleine in meinem Kopf treffen musste, hat mich mehr Kraft gekostet als alles andere.
Ich war müde ,nicht vom Schlafen, sondern vom Denken. Noch bevor der Tag überhaupt begonnen hatte.
Ich wollte das nicht mehr. Ich wollte aufwachen und einfach... wissen, was kommt.
Also habe ich FLO entwickelt. Nicht als perfektes System, sondern als ehrliche Struktur für das echte Leben.
Und wenn ich das als ehemalige Chaos-Queen hinbekommen habe, dann ist das für dich absolut machbar.
Ela
Du musst nicht mehr improvisieren.
Mit der 1-2-3 Frühstücksformel...
entscheidest du einmal bewusst, statt jeden Morgen nur noch auf das Chaos zu reagieren.
gibst du klare Orientierung, statt kräftezehrende Diskussionen am Frühstückstisch zu führen.
schaffst du dir echte mentale Entlastung, ohne dafür mehr leisten oder früher aufstehen zu müssen.
Alltagstaugliche Familienrezepte: Bewusst einfach gehalten, mit Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke.
So entsteht Struktur. Und aus Struktur entsteht die Gelassenheit, die du dir für deine Familie wünschst.
Jeder Morgen kommt sowieso – beende jetzt das Kopfchaos mit
der FLO 1-2-3 Frühstücksformel.
1. Was wir gemeinsam tun:
Wir entwickeln für dich eine feste Frühstücksstruktur, die dir morgens alle Entscheidungen abnimmt. So reduzierst du Diskussionen am Tisch und der Tag beginnt für alle Beteiligten spürbar ruhiger.
2. So einfach funktioniert es:
Mit dem klaren Prinzip (Base + Add-ons) legt ihr eure persönlichen Favoriten fest. Das Ergebnis: Gesunde Mahlzeiten, die in unter 5 Minuten fertig auf dem Tisch stehen.
3. Das Beste daran:
Du brauchst keinen Perfektionismus und keine komplizierten Regeln. Es geht nur darum, einmal klar festzulegen, was für euch funktioniert, statt jeden Morgen neu improvisieren zu müssen.
Kein Code nötig.
Einführungspreis wird direkt übernommen.
Das Komplett-Paket aktuell für 17 € · Paketwert 130 €.
(nur für die ersten 250 Familien)
Dein FLO Komplett-Paket auf einen Blick:
Das FLO 1-2-3 Frühstücks-Workbook (Wert: 37 €)
Das praxiserprobte System, um die tägliche Entscheidungsmüdigkeit am Morgen endlich zu beenden. Du erhältst eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du mit dem Baukasten-Prinzip gesunde Mahlzeiten kombinierst, die wirklich jedem Kind schmecken und in unter 5 Minuten fertig sind.🎁 Bonus1: Kinderküchenkarten & Begleitbuch (Wert: 27 €)
Über 30 liebevoll gestaltete Aufgabenkarten, die dein Kind spielerisch zur Selbstständigkeit motivieren. Anstatt zu diskutieren, binden diese Karten dein Kind aktiv in die Vorbereitung ein, fördern das Selbstvertrauen und schenken dir wertvolle freie Hände in der Küche.🎁 Bonus 2: Der 2-Minuten-Morgen-Reset (Wert: 19 €)
Deine mentale SOS-Anleitung für die Momente, in denen die Stimmung zu kippen droht. Du lernst einfache Techniken zur Selbstregulation kennen, mit denen du dein Nervensystem in Sekunden beruhigst, um auch im größten Trubel die gelassene Führung für deine Familie zu bleiben.🎁 Bonus 3: Zukünftige Updates inklusiv (Wert: 47 €)
Dein Zugang zu allem, was noch kommt: FLO wächst mit deiner Familie mit. Du erhältst automatisch und kostenlos alle zukünftigen Video-Anleitungen, neue Kartensets und Erweiterungen. Sobald neue Inhalte verfügbar sind, informiere ich dich bequem per E-Mail – dein persönlicher Download-Bereich wird dann ganz automatisch für dich aktualisiert, ohne dass du etwas tun musst.
Gesamtwert: 130 €
Aktuell nur 17 €
Nur für die ersten 250 Familien zum Einführungspreis
FLO geht jetzt offiziell online. Die ersten Familien sind schon dabei und haben bereits Feedback gegeben.
Deshalb bekommst du die Frühstücksformel gerade noch zum Einführungspreis, aber nur, bis 250 Familien ihr Workbook heruntergeladen haben.
Danach endet diese Aktion. Und nein, sie kommt nicht einfach nächste Woche wieder, nur weil dein Kind dann immer noch über den falschen Löffel diskutiert. 🙃
Kein Code nötig.
Einführungspreis wird direkt übernommen.
Das Komplett-Paket aktuell für 17 € · Paketwert 130 €.
So klingt es, wenn Eltern merken:
Es lag nicht an meiner Geduld.
Es fehlte nur eine Morgenstruktur, die zu uns passt.
Genau deshalb habe ich FLO entwickelt. Das System ist darauf ausgelegt, dass dein Frühstück in unter 5 Minuten fertig ist. Durch die feste Struktur sparst du dir das tägliche Suchen und Überlegen, was wertvolle Minuten (und Nerven) spart.
Keine Sorge, das kenne ich nur zu gut. FLO ist kein starres Menü, sondern ein Baukasten-Prinzip. Du nutzt die Lebensmittel, die dein Kind bereits mag, und kombinierst sie innerhalb meiner Struktur. So gibt es keine „Extrawürste“ mehr und alle am Tisch sind zufrieden.
Ganz im Gegenteil. Ich habe das System so einfach wie möglich gehalten, damit es auch an Tagen funktioniert, an denen du eigentlich gar keine Energie hast. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst keine komplizierten Pläne studieren – du kannst direkt nach dem ersten Lesen mit dem Umsetzen beginnen.
FLO setzt nicht bei komplizierten Rezepten an, sondern bei deiner mentalen Entlastung. Viele Ratgeber scheitern am echten Alltag. FLO ist aus der Praxis für die Praxis entstanden und lässt dir den Raum, auch mal unperfekt zu sein.
Das verstehe ich. Das Workbook ist kein Theoriebuch, das im Regal verstaubt. Es ist ein Arbeitswerkzeug. Mit dem ausdruckbaren Spickzettel und den klaren Schritten helfe ich dir dabei, die Formel sofort in deine Morgenroutine zu integrieren, ohne dass es sich nach „Arbeit“ anfühlt.
So viel schöner wird euer gemeinsamer Start in den Tag
Morgen, die nicht mehr im Chaos beginnen – sondern mit echter Klarheit.
Stell dir vor, du wachst auf und der erste Gedanke ist nicht „Was essen wir heute?“, sondern du hast die Sicherheit, dass alles vorbereitet ist. Du gewinnst die Kontrolle über deinen Morgen zurück, noch bevor das erste Kind wach ist.
Ein festes System statt täglichem Improvisieren – das Diskussionen am Tisch beendet.
Schluss mit den kräftezehrenden Verhandlungen über das Frühstück. Durch die klare 1-2-3 Struktur wissen alle Beteiligten, was sie erwartet. Das schafft eine friedliche Atmosphäre, in der ihr euch als Familie wirklich begegnen könnt, statt nur zu funktionieren.
Spürbar mehr Ruhe im Kopf – noch bevor der restliche Tag richtig startet.
Du sparst deine wertvolle mentale Energie für die wichtigen Dinge des Tages. Wenn du das Haus verlässt, hast du bereits dein erstes Erfolgserlebnis in der Tasche: Ein entspanntes Frühstück ohne Stress und Hektik.Dein Morgen, deine Regeln: Kein starres Wochenmenü, das beim ersten Terminchaos zusammenbricht. Sondern ein System, das sich deinem echten Familienalltag anpasst, egal wie wuselig es gerade ist. Ganz gleich, wer morgens in der Küche steht: Ob der Weg in die Kita führt oder der Schulalltag ruft, immer wenn Kinder im Haus sind und der Morgen funktionieren muss, ist FLO die passende Unterstützung.
Wenn du bis hier gelesen hast, weißt du, dass du dir ruhigere Morgen wünschst.
Die Morgen kommen sowieso. Die Frage ist nur, ob du weiter improvisierst oder vorbereitet startest.
Diese Entscheidung triffst du heute.
Hol dir jetzt das FLO Workbook und starte vorbereitet, statt nur noch im Reaktionsmodus zu sein.
Kein Code nötig.
Einführungspreis wird direkt übernommen.
Das Komplett-Paket aktuell für 17 € · Paketwert 130 €.
(Exklusiv für die ersten 250 Familien)
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